آخر الأخبار
تغلب على الشعور بالوحدة بهذه الخطوة!
التاريخ: 2021-12-22 14:10:05
ربما كنت تعلم بالفعل أنه من الجيد لصحتك أن تكون في الخارج (كثيراً) في الطبيعة. لكن هل تعلم أيضاً أنه يمكن أن يبطل مشاعر الوحدة؟! هذا ما يقوله باحثوا Bitse التابعون لقسم علم النفس وعلم الأعصاب في King's College London في المجلة العلمية Scientific. يقولون إن الأشخاص الذين يعيشون في المدن ويعانون من الشعور بالوحدة ، على وجه الخصوص ، يجب أن يمشوا في الطبيعة. لذلك ، على الرغم من أنك قد تعتقد أنه يمكنك محاربة الشعور بالوحدة من خلال إحاطة نفسك بالعديد من الأشخاص ، إلا أن هذا ليس هو الحل. جمع الباحثون البيانات من الأشخاص الذين يستخدمون تطبيق Urban Mind وخلصوا إلى أن 39٪ من الأشخاص يشعرون بالوحدة بشكل خاص عندما يكونون في أماكن مزدحمة. 28٪ يعانون من شعور أقل بالوحدة في الطبيعة. إن رؤية الأشجار والسماء أو سماع الطيور تفيد هؤلاء الناس. كتبنا سابقًا أن أصوات الطبيعة لها تأثير مهدئ و أظهر عدد من الدراسات أن الناس يتعافون بشكل أسرع من الإجهاد عندما يسمعون مثل هذه الأصوات. كما ينخفض ضغط الدم لديهم وينخفض الكورتيزول ، المعروف أيضاً باسم هرمون التوتر.
لمعرفة المزيد حول الاختبار الذاتي - اضغط هنا
هولندا اليوم - الموقع الرسمي
