آخر الأخبار
ليكسي خسرت 137 كغ خلال عامين فقط - بفضل قاعدتين بسيطتين!
التاريخ: 2017-12-05 20:47:25
كانت ليكسي 27 عام وزوجها داني 29 عام مدمنا وجبات سريعة وبيتزا ومشروبات غازية ورقائق بطاطا وحلوى ومشاهدة التلفزيون لسنوات، وصل وزن ليكسي الى 220 كغ، أدركت أن وزنها يعوق قدرتها على انجاب طفل، ويقصر في عمرها، اتخذت قرارا حازما منذ عامان، يجب أن تخسر الكثير من وزنها.
كان وزنها الزائد يسبب لها المشاكل والاحراج طوال حياتها، محاولاتها السابقة لتخفيف وزنها بائت كلها بالفشل، تزوجت داني في 2015، قررا سويا أن يحاربوا زيادة الوزن.
تقول ليكسي لم يكن لدينا خطة معينة لكننا كنا عازمين على النجاح.
لم يقوموا بأي جراحة ، ولم يتبعوا نظام غذائي معين، ولم يستعينوا بمدربين خاصين.
قاموا بأمرين بسيطين فقط
أولا: غيروا تناول الوجبات السريعة والبيتزا والحلوى والمشروبات الغذائية، الى اللحوم الخالية من الدهون والخضراوات والماء.
فيديو ليكسي في بداية طريق تخفيف الوزن
اضغط هنا
فيديو ليكسي بعد فترة في النادي
اضغط هنا
ثانيا: توقفوا عن مشاهدة التلفاز لساعات طويلة يوميا واستبدلوه بالذهاب الى النادي مشيا خمس أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة فقط.
في البداية كان ذلك صعبا جدا كانت ليكسي تمشي وتستريح بسبب خفقان قلبها، لكن مع خسارة أول 10 كغ بدأت تتشجع أكثر وتثابر على بذل المزيد من الجهد.
بعد عامان فقط
1
