آخر الأخبار
فيتامين B12 يقوي الذاكرة و ضرورة في هولندا - لا تدع معدله ينخفض لديك
التاريخ: 2018-10-30 17:44:16
يتزايد بيع حبوب فيتامين ب 12 في متاجر الأدوية، تناول هذه الحبوب من شأنه أن يساعد على الحد من أعراض مثل مشاكل الدوخة ، والتعب والتركيز.
هذه الشكاوى ناتجة بالفعل عن نقص في فيتامين B12؟ "إنها أكثر شيوعًا مما تعتقد".
ويقول بروس ولفنبورتيل إن عدد الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بنقص فيتامين ب 12 يزداد.
وهو أستاذ الغدد الصماء وأمراض التمثيل الغذائي في جامعة خرونينغن، وبالنظر إلى المراجعات المرضية في العيادة يظهر أن المزيد والمزيد من الناس لديهم شكاوي جسدية ناجمة عن نقص B12.
ما هو فيتامين B12؟
فيتامين B12 أو كوبالامين ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
هناك حاجة إلى خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين B12 ضروري للعمل السليم للجهاز العصبي.
يتوفر فيتامين ب 12 فقط في المنتجات الحيوانية ، مثل الحليب ومنتجات الألبان واللحوم ومنتجات اللحوم والأسماك والبيض.
ينصح مركز التغذية النباتيين بابتلاع 2.8 ميكروجرام من B12 في اليوم.
(المصدر: مركز التغذية)
يمكن أن يسبب النقص في B12 بشكاوى عصبية مثل الوخز في اليدين والقدمين ، والألم في القدمين ، والدوخة وطنين الأذن.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعاني من الاضطرابات المعرفية ، مثل مشاكل الذاكرة بحيث لا يمكنك تذكر الكلمات فورا.
يمكنك أيضا تعاني من جفاف العين ، قرح الفم ، وأمراض اللثة والتعب.
المصدر: rtlnieuws
Holland
